Банные процедуры – путь к здоровью и долголетию
Еще много веков назад баня была известна своим благотворным влиянием на организм человека. Банные процедуры активно используются для профилактики физических и психических расстройств, а также позитивно влияют на общее самочувствие. Оказывается, не только бег и другие физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему. Регулярные походы в баню тренируют сердце и активизируют обмен веществ. Также после парной вместе с токсинами организм покидает и усталость, нервозность, ощущение тревоги и беспокойства.
Широко распространенным среди разных возрастных категорий на сегодня есть ряд заболеваний, связанных с переохлаждением. Причина этого банальная – слабый иммунитет и нездоровый образ жизни. Банные процедуры наряду с правильным питанием, соблюдением правил личной гигиены, закалыванием и следование режиму дня и ночи составляют эффективную профилактику любым заболеваниям, связанным с дыхательной системой.
Баня – генератор отличного настроения
С каким бы настроением вы не вошли в помещение сауны с бассейном, покинете вы его максимально воодушевленным. Удивительно, но факт. Даже существует ряд исследований, доказывающих такой феномен. К примеру, Джакел из Нью-Йоркского университета утверждает, что не микробы нам страшны, а подавленное душевное состояние, которое понижает жизненный тонус человека и делает его более уязвимым. Если человека постигла неудача, то его шансы простудиться удваиваются, а то и утраиваются.
Такого же мнения и И.П.Павлов, утверждающий, что радость делает наше тело более крепким и менее восприимчивым к воздействию негативных факторов. К плеяде знаменитых ученых присоединился и Стефан Цвейг, говоривший о том, что нас настигает только то, чего мы боимся и только тогда, когда мы перестаем верить в собственные силы.
Баня – это своеобразный эликсир молодости, а также ярый враг депрессии. Количество мочевой кислоты в организме – химической основы усталости – после парной понижается и, соответственно, повышается активность и жизнедеятельность. Финская баня (сауна) – это не просто хорошая профилактика болезней, но и прекрасный способ отдохнуть в компании близких и друзей.
Закаляемся в тепле и с комфортом
Оказывается для того, чтобы закалить организм, совсем не обязательно использовать исключительно холодную воду. Для этих целей столь же удачно подойдет и классическая баня, которая повышает адаптационные возможности организма к разным условиям внешней среды.
Предназначение бани - это отличная физическая форма, крепкая сердечно-сосудистая система, закаленное тело и высокий иммунитет. Этого, пожалуй, более чем достаточно для того, чтобы посещать это удивительное место регулярно. Баня не только частично может заменить бег людям, которые только начинают заниматься спортом, но и благоприятно повлиять на уже состоявшихся спортсменов или тех, кто активно занимается физическим трудом. Здесь можно оставить усталость, забыть о стрессах, болях в суставах и мышцах, а также улучшить аппетит.
Нужно упомянуть и о том, что баня – это отдельный вид нагрузки, поэтому привыкание к ней надо осуществлять поэтапно. Вечер – лучшее время для банных процедур, так как у вас будет возможность отдохнуть, насладиться новыми ощущениями и собраться с силами к новому трудовому дню.