Благотворное влияние бани на дыхательную систему
Действие бани на организм человека исключительно многогранное. Немало факторов надо учитывать, отправляясь в парную. Это, в первую очередь: температурный режим, показатель влажности, а также механическое и физическое влияние.
Температура в таком помещении достаточно высокая, вследствие чего верхние дыхательные пути раздражаются. Именно физиологическое здоровье человека и климатическая среда в бане определяют степень этого раздражения. Легкие в таких условиях исполняют роль кондиционера: вдыхаемый нагретый воздух охлаждается до комфортной температуры, что сопровождается более активным употреблением полезного кислорода и повышенной отдачей углекислого газа. Как следствие, увеличивается множество жизненных показателей: осуществляется вентиляция органов дыхания, повышается их жизненная емкость, дыхание становиться более продуктивным, активизируются обменные процессы. Именно поэтому терапевтическое и профилактическое влияние бани настолько благотворно и заслуживает особого внимания.
Баня – универсальное лекарство
Органы, принимающие активное участие в процессе дыхания, устают в той же степени, что и любые другие элементы организма человека. В обычных условиях этому трудно помочь, но баня – совсем другое дело. В парной дыхательные мышцы расслабляются, суставы и позвоночник становятся более гибкими, а диаметр бронхов увеличивается. Это благоприятная среда для лечения и профилактики респираторных заболеваний.
Баня легко устраняет симптомы хронических заболеваний, а при регулярном посещении – и сам недуг. Также значительно снижается риск возникновения дыхательной недостаточности, поскольку количество рецидивов стремительно уменьшается. Банное тепло – лучшее средство для лечения хронического бронхита и бронхиальной астмы.
Влияние бани на нервную систему
Благотворная среда парной полезна для здоровья в целом, но одна из главных областей ее влияния – это нейрогуморальная регуляция. Ученые выяснили, что в процессе парения увеличивается приток крови к коже и мышцам, вследствие чего уменьшается давление на головной мозг. Эмоциональная возбужденность сменяется расслаблением, психическое напряжение – умиротворенностью. Все это в совокупности с мышечным расслаблением становиться исключительным антидепрессантом и возможностью мягко и ненавязчиво пополнить свои жизненные силы.
Визит в баню или сауну – это один из наиболее эффективных и полезных видов отдыха. Но стоит обратить внимание на тот факт, что после первого посещения у человека непривыкшего могут наблюдаться повышенная тревожность, раздражительность, необоснованная слабость, бессонница и нарушения аппетита. Таких последствий можно избежать, если правильно подойти к процессу парения, прислушаться к своим ощущениям и покинуть помещение с первыми тревожными звоночками от собственного организма. Курение, распивание спиртных напитков, переедание – все это надо полностью исключить, а вот тщательное соблюдение банных традиций наоборот – приветствуется.